近日，國家體育總局對(duì)全民進(jìn)行了健身調(diào)查，結(jié)果顯示，健美操是目前全民健身的首選。健美操作為體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，對(duì)小學(xué)生的身體塑造有著獨(dú)特的作用和效果。其強(qiáng)烈的節(jié)奏感伴隨著強(qiáng)烈的伴奏感，對(duì)烘托氛圍、激發(fā)情緒有著強(qiáng)烈的作用。小學(xué)生正處于快速發(fā)展和成長(zhǎng)階段，這一時(shí)期的生理狀態(tài)具有很大的不穩(wěn)定性和可塑性。健美操能有效促進(jìn)現(xiàn)階段小學(xué)生體育系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)發(fā)展。如果此時(shí)進(jìn)行健美操訓(xùn)練，將對(duì)他們未來美麗身體的塑造和脂肪的減少起到至關(guān)重要的作用。
一、健美操促進(jìn)小學(xué)生身體發(fā)展的依據(jù)
對(duì)于中學(xué)生和大學(xué)生來說，健美操是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等功能。它可以幫助骨骼快速發(fā)育，增加骨密質(zhì)，使骨骼強(qiáng)壯，抗負(fù)荷能力強(qiáng)。其次，健美操還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性，使身體的運(yùn)動(dòng)更加靈活穩(wěn)定，促進(jìn)身體各系統(tǒng)功能的發(fā)展。對(duì)于小學(xué)生來說，由于骨骼發(fā)育不完全，肌肉線條也不明顯。如果此時(shí)加強(qiáng)健美操的練習(xí)，對(duì)塑造好身體會(huì)非常有效。此外，處于快速成長(zhǎng)發(fā)育階段的小學(xué)生對(duì)身體各項(xiàng)功能的發(fā)展具有較高的敏感性。雖然此時(shí)的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有一定程度的不穩(wěn)定性，但由于其高可塑性，是利用健美操塑造身體的最佳時(shí)機(jī)。
健美操是一項(xiàng)綜合素質(zhì)要求較高的體育運(yùn)動(dòng)，集健身、育心、可操作性、及時(shí)性于一體。在小學(xué)校園體育課上開設(shè)健美操教學(xué)課程，將對(duì)促進(jìn)小學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展起到積極作用。塑造好身體的關(guān)鍵之一就是擁有好的身體素質(zhì)。因此，研究小學(xué)生健美操教學(xué)的積極性對(duì)小學(xué)生未來的身體塑造至關(guān)重要。
二、加強(qiáng)小學(xué)生健美操訓(xùn)練的建議
筆者建議在小學(xué)體育課程中開展更多能夠適應(yīng)小學(xué)生多個(gè)階段學(xué)習(xí)的健美操課程，以幫助小學(xué)生通過健美操教學(xué)促進(jìn)身心健康發(fā)展。同時(shí)，最好將健美操引入豐富多彩的課外活動(dòng)。通過組織運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練、組織小組表演和比賽，健美操成為校園里最常見、最受歡迎的運(yùn)動(dòng)。只有這樣，才能保證小學(xué)生健康的全面發(fā)展，對(duì)促進(jìn)小學(xué)生未來的身體塑造起到積極的作用。
美體現(xiàn)在高尚的品格上，體現(xiàn)在美麗的身體上。為了塑造良好的身體，選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉模式是非常重要的。隨著體育教育的不斷發(fā)展，教育的目標(biāo)不再局限于健身。身體素質(zhì)的培養(yǎng)和良好身體的塑造逐漸成為教育界的目標(biāo)。加強(qiáng)小學(xué)生健美操教學(xué)，可以使學(xué)生身體更加勻稱。同時(shí)，可以有效改善駝背、O型腿等現(xiàn)象，在提高兒童靈敏度的基礎(chǔ)上，為小學(xué)生未來的身體塑造打下良好的基礎(chǔ)。
